Non riesco a smettere di pensarci! Anche se più ci penso più mi sale l’ansia, è più forte di me!
Il rimuginio è una strategia che mettiamo in atto il più delle volte in modo automatico e inconsapevole
“Se ci penso su, trovo una soluzione o almeno ci provo e questo mi farà stare più tranquillo!” ERRORE!!!!!
In realtà il rimuginio ci mette di cattivo umore, aumenta l’ansia e ci sottrae energie che potremmo dedicare ad un vero cambiamento
E se affrontassimo le “preoccupazioni” in maniera diversa?
- Percorso online di mindfulness e meditazione per la riduzione di stress e rimuginio, che ha l’obiettivo di insegnare e far sperimentare ai partecipanti nuove tecniche per affrontare i momenti di ansia
- 10 incontri di gruppo online di un’ora e mezza ciascuno che si svolgono in due fasce orarie: primo pomeriggio o prima serata.
- Ai partecipanti è chiesto di tenere la webcam accesa e di presentarsi con il proprio nome, tutte le altre informazioni sono a discrezione di ciascuno
- Durante la settimana è consigliato praticare mindfulness seguendo le tracce audio che saranno inviate alla fine di ogni incontro
- Per accedere al gruppo è necessario un colloquio preliminare gratuito, per valutare con la persona se è il percorso giusto al momento giusto! 🙂
Per informazioni e iscrizioni contattatemi via sms/whatsapp al 3475592451
Ieri è storia, domani è mistero, ma oggi è un dono, per questo si chiama presente.
Sullo stesso argomento: Bottom up: il corpo in terapia
#istantaneedipsicoterapia #psicoterapia #mindfulness #michiali #ansia #stress #selfmirroringtherapy #smt
