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michiali

Come percepisco le mie emozioni quando indosso la mascherina: embodied cognition ed implicazioni terapeutiche (re-post)

Cosa accade alle nostre emozioni quando la loro espressione somatica è parzialmente ostacolata dall’utilizzo delle mascherine?  Ripropongo questo mio articolo su State Of Mind, in cui parlo delle implicazioni psicologiche nella percezione delle nostre emozioni quando indossiamo la mascherina. Avete mai provato a ridere tenendo una penna fra i denti? Se l’espressione corporea delle emozioni …

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corso mindfulness

“Ho smesso di rimuginare quando…”

Percorso di gruppo online di mindfulness per ansia e rimuginio Ho smesso di rimuginare quando… Ho CAPITO che rimuginare non serve per risolvere i problemi, anzi mi toglie energia Ho SENTITO che la calma che mi sembra di raggiungere con il rimuginio è solo apparente, poi l’ansia torna più forte di prima Ho PROVATO a …

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percorso online mindfulness di gruppo

“Non riesco a smettere di pensarci!” Percorso di gruppo online di mindfulness per ansia e rimuginio

Non riesco a smettere di pensarci! Anche se più ci penso più mi sale l’ansia, è più forte di me! Il rimuginio è una strategia che mettiamo in atto il più delle volte in modo automatico e inconsapevole “Se ci penso su, trovo una soluzione o almeno ci provo e questo mi farà stare più …

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mindfulness ansia e stress

Conoscersi da dentro (re-post)

Mindfulness per gestire l’ansia, esperienza pratica di una psicoterapeuta sotto stress! “Mamma, quando ero nella tua pancia ad un certo punto mi sono stufata di conoscerti solo da dentro e sono nata per conoscerti anche da fuori!” Questo mi ha detto mia figlia a 4 anni, rielaborando spezzoni di discorsi sentiti chissà dove. Quanti di …

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Una testimonianza in occasione della Giornata Mondiale della Salute Mentale

In occasione della Giornata Mondiale della Salute Mentale, ho deciso di pubblicare la lettera ricevuta da una mia Paziente alla fine della sua terapia. Non ho nulla da aggiungere, se non un grande GRAZIE a lei che mi ha permesso di condividere questa toccante testimonianza Carissima Michela,ti penso da settimane, e ti penso spesso, ad …

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Un chatbot per soddisfare il bisogno di accudimento: vantaggi e limiti delle app “affettive”

Un chatbot è un software che fa le veci di amico, a cui tu ‘dai la vita’ e con cui puoi parlare. Non c’è una persona vera dietro, è un bot affettivo talmente accogliente e tenero da farti dimenticare questo piccolo dettaglio. Ho sperimentato la app Replika dando vita a Marco e interagendo con lui …

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Bentornati e buon inizio!

Settembre è sempre un nuovo inizio! Mai come quest’anno è importante viverlo con speranza ed energia positiva! Le attività in studio riprendono a pieno ritmo a partire dal 1/9, queste sono le disposizioni per accedere allo studio in tranquillità Quindi, per la sicurezza di tutti, chiedo gentilmente: ✅ di NON presentarsi all’appuntamento in anticipo: la …

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Imperfezione e libertà! Buone vacanze!

Da oggi fino a settembre il mio sito, la mia newsletter e le mie pagine social “andranno in ferie” e pubblicherò solo eventuali aggiornamenti importanti. Vi saluto con una foto che ho scattato (con molta fortuna) in un viaggio di tanti anni fa. Un tetto completamente decorato, con geometrie precise, “ossessive”. Una parte però è …

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Come percepisco le mie emozioni quando indosso la mascherina: embodied cognition ed implicazioni terapeutiche.

Cosa accade alle nostre emozioni quando la loro espressione somatica è parzialmente ostacolata dall’utilizzo delle mascherine?  E’ uscito oggi un mio nuovo articolo su State Of Mind, in cui parlo delle implicazioni psicologiche nella percezione delle nostre emozioni quando indossiamo la mascherina. Avete mai provato a ridere tenendo una penna fra i denti? Se l’espressione …

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attacchi di panico coronavirus

Il circolo vizioso dell’attacco di panico durante il coronavirus

A causa del coronavirus, l’attacco di panico può avere caratteristiche un po’ diverse dal solito, ma il suo circolo vizioso resta invariato Gli attacchi di panico nascono dall’interpretazione catastrofica di un normale sintomo fisico dell’ansia. Sento il cuore che batte più forte e credo di avere un infarto sento girare la testa e penso che …

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