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mindfulness

Imperfezione e libertà! Buone vacanze!

Da oggi fino a settembre il mio sito, la mia newsletter e le mie pagine social “andranno in ferie” e pubblicherò solo eventuali aggiornamenti importanti. Vi saluto con una foto che ho scattato (con molta fortuna) in un viaggio di tanti anni fa. Un tetto completamente decorato, con geometrie precise, “ossessive”. Una parte però è …

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Come percepisco le mie emozioni quando indosso la mascherina: embodied cognition ed implicazioni terapeutiche.

Cosa accade alle nostre emozioni quando la loro espressione somatica è parzialmente ostacolata dall’utilizzo delle mascherine?  E’ uscito oggi un mio nuovo articolo su State Of Mind, in cui parlo delle implicazioni psicologiche nella percezione delle nostre emozioni quando indossiamo la mascherina. Avete mai provato a ridere tenendo una penna fra i denti? Se l’espressione …

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Tutti si preoccupano per il coronavirus ma io un po’ più degli altri!

Il rescripting delle memorie traumatiche associate alle paure attuali, tramite Video Imagery Rescripting e Self Mirroring Therapy in TMI E’ uscito oggi un mio nuovo articolo su State Of Mind! Parlo del caso di Alessia, una ex paziente che si ritrova in difficoltà durante l’emergenza da Covid-19 e di come ho effettuato il rescripting delle memorie traumatiche associate …

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Ho dimenticato la mascherina!!! La percezione psicologica di fine pandemia

La percezione psicologica di fine pandemia Ieri sono uscita da casa per andare in studio, una volta parcheggiato lo scooter ho cercato la mascherina per percorrere i pochi metri che mi separavano dal portone di ingresso e con mio grande stupore mi sono accorta di averla dimenticata a casa. Qualche settimana fa non sarebbe potuto …

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mindfulness

Mindfulness… in-consapevole!

Mindfulness: è il processo di prestare attenzione in modo particolare, intenzionalmente, in maniera non giudicante, allo scorrere dell’esperienza nel presente momento dopo momento” (Kabat-Zinn, 1994) Questa pietra è stata scolpita da un amico sacer­dote 25 anni fa. Mi ritrae nel momen­to del “deserto”. Era nostra abitudine, nei ritiri spirituali legati alla Chiesa, rimanere in solitudine, …

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mindfulness ansia e stress

Conoscersi da dentro

Mindfulness per gestire l’ansia, esperienza pratica di una psicoterapeuta sotto stress! “Mamma, quando ero nella tua pancia ad un certo punto mi sono stufata di conoscerti solo da dentro e sono nata per conoscerti anche da fuori!” Questo mi ha detto mia figlia a 4 anni, rielaborando spezzoni di discorsi sentiti chissà dove. Quanti di …

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