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pensiero positivo

gli obiettivi e il percorso della psicoterapia

Dove andiamo, come ci arriviamo, chi guida?! Istantanee di Psicoterapia

Avevo 20 anni e una lunga esperienza di percorsi alternativi ai posti di blocco per arrivare al mare in due su un “cinquantino”, ma non ero mai salita su una moto.  Arriva in compagnia un amico sulla sua moto nuova fiammante, tutti intorno a festeggiarlo.  “Mi ci devi portare!” “Sicura?” “S-I-C-U-R-A!!!”. “Dai, sali! Metti i …

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mindfulness

Quante sedute ci vogliono ancora?

Supervisione per capire le domande del Paziente “Quante sedute ci vogliono ancora?” Ecco una delle domande più temute dai Terapeuti alle prime armi, e non solo! Cosa sta dicendo il Paziente con questa domanda? vorrei stare bene presto… posso fidarmi? ho paura dei cambiamenti a cui sto andando incontro … (???) Come la percepisce il …

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Le nostre belle giornate a casa

Le nostre belle giornate a casa!

Le giornate trascorse a casa rischiano di provocare nei bimbi (e negli adulti) un po’ di smarrimento e di confusione, con un susseguirsi di ore una uguale all’altra e la perdita di stimoli. Ho cercato di rimediare con un gioco-attività per la mia bimba.Abbiamo preso una lunga striscia di cartoncino e abbiamo scritto e disegnato …

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Silenzio!

Si parla spesso dell’importanza di essere sempre informati, vengono proposti corsi di comunicazione, la moda richiede di mettere in piazza, in rete, anche i nostri pensieri più privati. E il silenzio è sempre più raro se non lo cerchiamo apposta. Eppure è fondamentale, permette di riposare, di riflettere, di ascoltare se stessi. Proviamo a fare …

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⭐ La gioia contagiosa della gratitudine!⭐

Si brontola, ci si lamenta e l’umore va giù, invece se si dice o si pensa “grazie” arriva il buonumore! Per abitudine focalizziamo la nostra attenzione su quello che non va, troppo caldo, troppo freddo, troppo o poco lavoro, pochi soldi… Quanti si riconoscono in questi pensieri?! Attenzione! Questo atteggiamento provoca nella nostra mente un …

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