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Una testimonianza in occasione della Giornata Mondiale della Salute Mentale

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In occasione della Giornata Mondiale della Salute Mentale, ho deciso di pubblicare la lettera ricevuta da una mia Paziente alla fine della sua terapia. Non ho nulla da aggiungere, se non un grande GRAZIE a lei che mi ha permesso di condividere questa toccante testimonianza Carissima Michela,ti penso da settimane, e ti penso spesso, ad …

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Mindfulness… in-consapevole!

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Mindfulness: è il processo di prestare attenzione in modo particolare, intenzionalmente, in maniera non giudicante, allo scorrere dell’esperienza nel presente momento dopo momento” (Kabat-Zinn, 1994) Questa pietra è stata scolpita da un amico sacer­dote 25 anni fa. Mi ritrae nel momen­to del “deserto”. Era nostra abitudine, nei ritiri spirituali legati alla Chiesa, rimanere in solitudine, …

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⭐ La gioia contagiosa della gratitudine!⭐

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Si brontola, ci si lamenta e l’umore va giù, invece se si dice o si pensa “grazie” arriva il buonumore! Per abitudine focalizziamo la nostra attenzione su quello che non va, troppo caldo, troppo freddo, troppo o poco lavoro, pochi soldi… Quanti si riconoscono in questi pensieri?! Attenzione! Questo atteggiamento provoca nella nostra mente un …

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