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Mindfulness… in-consapevole!

Mindfulness: è il processo di prestare attenzione in modo particolare, intenzionalmente, in maniera non giudicante, allo scorrere dell’esperienza nel presente momento dopo momento” (Kabat-Zinn, 1994) Questa pietra è stata scolpita da un amico sacer­dote 25 anni fa. Mi ritrae nel momen­to del “deserto”. Era nostra abitudine, nei ritiri spirituali legati alla Chiesa, rimanere in solitudine, …

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psicologo_psicoterapeuta_genova

⭐ La gioia contagiosa della gratitudine!⭐

Si brontola, ci si lamenta e l’umore va giù, invece se si dice o si pensa “grazie” arriva il buonumore! Per abitudine focalizziamo la nostra attenzione su quello che non va, troppo caldo, troppo freddo, troppo o poco lavoro, pochi soldi… Quanti si riconoscono in questi pensieri?! Attenzione! Questo atteggiamento provoca nella nostra mente un …

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