Percorso di gruppo online di mindfulness per ansia e rimuginio Ho smesso di rimuginare quando… Ho CAPITO che rimuginare non serve per risolvere i problemi, anzi mi toglie energia Ho SENTITO che la calma che mi sembra di raggiungere con il rimuginio è solo apparente, poi l’ansia torna più forte di prima Ho PROVATO a …
Non riesco a smettere di pensarci! Anche se più ci penso più mi sale l’ansia, è più forte di me! Il rimuginio è una strategia che mettiamo in atto il più delle volte in modo automatico e inconsapevole “Se ci penso su, trovo una soluzione o almeno ci provo e questo mi farà stare più …
Mindfulness per gestire l’ansia, esperienza pratica di una psicoterapeuta sotto stress! “Mamma, quando ero nella tua pancia ad un certo punto mi sono stufata di conoscerti solo da dentro e sono nata per conoscerti anche da fuori!” Questo mi ha detto mia figlia a 4 anni, rielaborando spezzoni di discorsi sentiti chissà dove. Quanti di …
Mindfulness: è il processo di prestare attenzione in modo particolare, intenzionalmente, in maniera non giudicante, allo scorrere dell’esperienza nel presente momento dopo momento” (Kabat-Zinn, 1994) Questa pietra è stata scolpita da un amico sacerdote 25 anni fa. Mi ritrae nel momento del “deserto”. Era nostra abitudine, nei ritiri spirituali legati alla Chiesa, rimanere in solitudine, …
Mindfulness per gestire l’ansia, esperienza pratica di una psicoterapeuta sotto stress! “Mamma, quando ero nella tua pancia ad un certo punto mi sono stufata di conoscerti solo da dentro e sono nata per conoscerti anche da fuori!” Questo mi ha detto mia figlia a 4 anni, rielaborando spezzoni di discorsi sentiti chissà dove. Quanti di …
Con il cielo grigio divento inquieta e il rumore della pioggia di notte mi fa stare in allerta. Eppure fino a pochi anni fa la pioggia mi era indifferente. Se mi ci metto di impegno, inducendoli nel modo giusto, dal mio corpo partono i ricordi: i racconti di mio padre nell’alluvione del ’70 e le …
