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Mindfulness

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Mindfulness… in-consapevole!

Mindfulness: è il processo di prestare attenzione in modo particolare, intenzionalmente, in maniera non giudicante, allo scorrere dell’esperienza nel presente momento dopo momento” (Kabat-Zinn, 1994) Questa pietra è stata scolpita da un amico sacer­dote 25 anni fa. Mi ritrae nel momen­to del “deserto”. Era nostra abitudine, nei ritiri spirituali legati alla Chiesa, rimanere in solitudine, …

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mindfulness ansia e stress

Conoscersi da dentro

Mindfulness per gestire l’ansia, esperienza pratica di una psicoterapeuta sotto stress! “Mamma, quando ero nella tua pancia ad un certo punto mi sono stufata di conoscerti solo da dentro e sono nata per conoscerti anche da fuori!” Questo mi ha detto mia figlia a 4 anni, rielaborando spezzoni di discorsi sentiti chissà dove. Quanti di …

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